အသုံးပြုလမ်းညွှန်
အောက်ခံအချပ်ပေါ်ကို လှဲချပြီး ပစ္စည်းလေးကို ဒူးခေါင်း 2ခုကြားမှာ ထားပေးပါ
ခြေနှစ်ဖက်ကို ပင့်ပေးပြီး ဗိုက်ကြွက်သားကို ညှစ်ပေးပါ၊ ခြေကိုသုံးပြီး စက်ကိုဖိညှစ်ပါ
တစ်စောင်းလှဲပြီး လက်အားနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပင့်ပေးပါ၊ စက်ကို ဒူးခေါင်းနှစ်ဖက်ကြားမှာ ထားပေးပါ
အောက်ခံအချပ်ပေါ်မှာ ထိုင်ပြီး နောက်ကျောဖက်မှာ လက်နှစ်ဖက်ကို လေ့ကျင့်ပေးပါ၊ စက်ကို ဒူးခေါင်းနှစ်ဖက်ကြားမှာ ထားပေးပါ
ခြေနှစ်ဖက်ကို မတ်မတ်လေး ရပ်ပေးပြီး ပေါင်ကြွက်သားကို ဖျစ်ညှစ်ပေးပါ၊ ပေါင်နဲ့ စက်ကို ညှစ်ပေးပါ
ပေါင်ရဲ့အထက်မှာ စက်လေးကို ငြိမ်အောင်ထားပြီး ဗိုက်ကိုလေ့ကျင့်ပေးပါ